स्त्रिया आपल्या आरोग्याकडे लक्ष न देता स्वत:साठी कोणतीही गोष्ट पटकन तयार करून पॅक करून घेतात. अशा परिस्थितीत नोकरदार महिलांनी त्यांच्याकडे एक यादी तयार ठेवावी.
विशेषत: जर तुम्ही नोकरी करणारी महिला असाल तर हे आणखी मोठे काम दिसते.
तुम्ही पोहे टिक्की, मिक्स व्हेज कटलेट, बीटरूट कटलेट, राजमा टिक्की, मटर पनीर टिक्की, साबुदाणा टिक्की, रताळे टिक्की, दही कबाब, ओट्स मूग डाळ टिक्की, पालक कॉर्न चीज कटलेट इत्यादी बनवू शकता.
इडली, मिनी इडली, व्हेज फ्राईड इडली, उत्तपम, डोसा हे आंबवलेले पदार्थ आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. तुम्ही याची तयारी करून रात्री झोपू शकता.
मटर पुलाव, राजमा राइस, लेमन राईस, फ्राईड राईस, जीरा राइस किंवा दही राईस हे झटपट तांदळाचे पर्याय आहेत जे खूप चवदार आहेत.
कांदा, बटाटा, पनीर, सत्तू, ब्रोकोली, फ्लॉवर किंवा डाळ पराठा हा जेवणाचा डबा खूप फायदेशीर आहे. रात्रीच त्याचे मिश्रण तयार करून फ्रीजमध्ये ठेवा आणि सकाळी पटकन रोल करून बेक करा.
त्याचप्रमाणे थेपला, कचोरी, पुरी सब्जी किंवा व्हेजिटेबल फ्रँकी हा देखील एक उत्तम पर्याय आहे.
रवा ओट्स दही पोळा, मूग डाळ पालक पोळा, नाचणी पोळा अतिशय आरोग्यदायी जेवणाचे पर्याय आहेत.
मूग डाळ पालक पोळा हा आरोग्यासाठी उत्तम आहे.