नोकरी करणाऱ्या महिलेसाठी हेल्दी डाएट फॉलो करणे खूप कठीण होऊन बसते. कौटुंबिक ते ऑफिसपर्यंतच्या असंख्य जबाबदाऱ्या रोज पार पाडत असताना, नोकरी करणारी स्त्री तिच्या तब्येतीसाठी फारच कमी वेळ देते.

Published by: एबीपी माझा वेबटीम
Image Source: pexels

नोकरदार महिलांनी स्वत:कडे यादी ठेवा

स्त्रिया आपल्या आरोग्याकडे लक्ष न देता स्वत:साठी कोणतीही गोष्ट पटकन तयार करून पॅक करून घेतात. अशा परिस्थितीत नोकरदार महिलांनी त्यांच्याकडे एक यादी तयार ठेवावी.

Image Source: pexels

आरोग्य खूप महत्वाचे

विशेषत: जर तुम्ही नोकरी करणारी महिला असाल तर हे आणखी मोठे काम दिसते.

Image Source: pexels

कटलेट आणि टिक्की

तुम्ही पोहे टिक्की, मिक्स व्हेज कटलेट, बीटरूट कटलेट, राजमा टिक्की, मटर पनीर टिक्की, साबुदाणा टिक्की, रताळे टिक्की, दही कबाब, ओट्स मूग डाळ टिक्की, पालक कॉर्न चीज कटलेट इत्यादी बनवू शकता.

Image Source: pixels

आंबलेले अन्न

इडली, मिनी इडली, व्हेज फ्राईड इडली, उत्तपम, डोसा हे आंबवलेले पदार्थ आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. तुम्ही याची तयारी करून रात्री झोपू शकता.

Image Source: pexels

भात

मटर पुलाव, राजमा राइस, लेमन राईस, फ्राईड राईस, जीरा राइस किंवा दही राईस हे झटपट तांदळाचे पर्याय आहेत जे खूप चवदार आहेत.

Image Source: pexels

पराठा

कांदा, बटाटा, पनीर, सत्तू, ब्रोकोली, फ्लॉवर किंवा डाळ पराठा हा जेवणाचा डबा खूप फायदेशीर आहे. रात्रीच त्याचे मिश्रण तयार करून फ्रीजमध्ये ठेवा आणि सकाळी पटकन रोल करून बेक करा.

Image Source: pexels

त्याचप्रमाणे थेपला, कचोरी, पुरी सब्जी किंवा व्हेजिटेबल फ्रँकी हा देखील एक उत्तम पर्याय आहे.

Image Source: pexels

पोळा

रवा ओट्स दही पोळा, मूग डाळ पालक पोळा, नाचणी पोळा अतिशय आरोग्यदायी जेवणाचे पर्याय आहेत.

Image Source: SwaMaai Enterprises

मूग डाळ पालक पोळा हा आरोग्यासाठी उत्तम आहे.

Image Source: times food