आजकाल खराब जीवनशैली आणि हार्मोन्सच्या असंतुलनामुळे महिलांमध्ये अनियमित मासिक पाळी येण्याची समस्या वाढत आहे.

याला सामोरे जाण्यासाठी तुम्ही ही योगासने रोज करू शकता. यामुळे तुम्हाला वेळेवर मासिक पाळी येईल आणि तुमचे शरीरही निरोगी राहील.

पीरियड्स दरम्यान महिला सहसा व्यायाम आणि योगा करणे बंद करतात. तज्ज्ञांच्या मते, या काळात योगा केल्याने पीरियड्सदरम्यान होणाऱ्या अनेक समस्या दूर होऊ शकतात.

मासिक पाळी दरम्यान, महिलांना हलकी योगासने करण्याचा सल्ला दिला जातो. यामुळे रक्त प्रवाह सुधारतो आणि शरीरात ऊर्जा राहते.

यासोबतच योगा केल्याने खालच्या ओटीपोटात होणाऱ्या क्रॅम्पपासूनही आराम मिळतो.

तज्ज्ञांच्या मते, हार्मोन्समध्ये बिघाड, जास्त ताण आणि खराब जीवनशैलीमुळे कधीकधी अनियमित मासिक पाळीची समस्या उद्भवते. यासाठी सकस आहारासोबतच या योगासनांच्या माध्यमातूनही तुम्ही यापासून मुक्ती मिळवू शकता.

मत्स्यासन केल्याने हार्मोन्स संतुलित राहतात, त्यामुळे अनियमित मासिक पाळीचा त्रास होत नाही.

हे आसन केल्याने मासिक पाळी नियमित होते, तसेच या आसनामुळे पीरियड्सदरम्यान होणाऱ्या वेदनांमध्येही आराम मिळतो.

हे आसन केल्याने मासिक पाळीत रक्ताचा प्रवाह नियमित होतो. यामुळे ओटीपोटाची हालचालही वाढते.

अनियमित मासिक पाळीबरोबरच वजन कमी करण्यासाठी उस्त्रासन खूप फायदेशीर मानले जाते.