Affects of Tea Toast : रोजचा चहा-टोस्ट करतोय शरीराचं नुकसान? जाणून घ्या सत्य!

Affects of Tea Toast : दररोजचा चहा-टोस्ट स्वादिष्ट असला तरी, साखर, व्हाईट ब्रेड आणि जास्त कॅफिनमुळे तो हळूहळू शरीराला नुकसान पोहोचवू शकतो.

Affects of Tea Toast

अनेक लोकांना सकाळ चहा आणि टोस्टशिवाय अपुरी वाटते. हे झटपट तयार होतं, चविष्ट असतं आणि दिवसाची छान सुरुवात करते.

पण संशोधन सांगते की ही सवय तितकी आरोग्यदायी नाही जितकी दिसते.

दररोज व्हाईट ब्रेड टोस्ट आणि साखरयुक्त चहा घेतल्याने शरीरावर हळूहळू नकारात्मक परिणाम होतात.

व्हाईट ब्रेडमध्ये फायबर आणि पोषक घटक नसतात. त्यामुळे ते फक्त रिकामे कार्बोहायड्रेट्स देतात, जे लगेच पचतात.

अशा पदार्थांमुळे रक्तातील साखर पटकन वाढते आणि नंतर कमी होते, ज्यामुळे थकवा येतो आणि वारंवार भूक लागते.

Continues below advertisement

फुल-फॅट दूध आणि साखरेचा चहा जास्त कॅलरी देतो. दिवसातून दोन ते तीन कप घेतल्यास वजन वाढते आणि मधुमेहाचा धोका वाढतो.

चहातील कॅफिन कमी प्रमाणात उपयोगी असते, पण जास्त प्रमाणात घेतल्यास चिंता, झोप न येणे आणि शरीरातील पाण्याची कमतरता अशा समस्या होऊ शकतात.

टोस्ट जास्त भाजल्याने अॅक्रिलामाइड नावाचे रसायन तयार होते, जे दीर्घकाळात आरोग्यासाठी हानिकारक ठरते.

त्यामुळे साखर कमी करा, टोन्ड किंवा वनस्पती आधारित दूध वापरा आणि चहात आले, वेलची, दालचिनी घालून चव आणि आरोग्य वाढवा.

व्हाईट ब्रेडऐवजी संपूर्ण धान्य, मल्टीग्रेन किंवा ओट ब्रेड निवडा आणि त्यावर एवोकॅडो, अंडी किंवा पीनट बटरसारखी निरोगी टॉपिंग्स वापरा.

(टीप: वरील सर्व माहिती केवळ माहितीपुरती असून, एबीपी माझा यामध्ये कोणताही दावा करत नाही).