Dry fruits Side Effect : ड्रायफ्रुट्स खा, पण जास्त खाल्ले तर 'हे' उलट परिणाम! काय म्हणतात तज्ज्ञ..

Dry fruits Side Effect : ड्राय फ्रुट्स थोड्या प्रमाणात आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात, पण जास्त खाल्ल्यास पचनाचे त्रास, वजन वाढ आणि त्वचेच्या समस्या उद्भवू शकतात.

Dry fruits Side Effect

डॉक्टर आणि तज्ञ सांगतात की रोज थोडे ड्रायफ्रुट्स खावे, पण तो जास्त खाल्ल्यास शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकतो.

ड्रायफ्रुट्स शरीराला ऊर्जा देतात आणि रोगांपासून बचाव करतात. त्यात प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असल्याने तज्ज्ञ दररोज थोड्या प्रमाणात खाण्याचा सल्ला देतात.

पण ड्रायफ्रुट्स जास्त खाल्ल्यास ते शरीरासाठी अपायकारक ठरू शकतात. चला, आता त्याचे जास्त सेवन केल्याने होणारे आरोग्याचे धोके जाणून घेऊया.

ड्रायफ्रुट्समध्ये फायबर जास्त असतं. थोडं खाल्लं तर चांगलं, पण जास्त खाल्ल्यास पोट फुगणे, गॅस आणि अतिसार होऊ शकतो.

सकाळी रिकाम्या पोटी ड्रायफ्रुट्स खाल्ल्यास पचनसंस्थेवर ताण येतो आणि त्यामुळे पोटात दुखणे किंवा अस्वस्थता जाणवू शकते.

ड्रायफ्रुट्समध्ये कॅलरीज जास्त असतात. रोज जास्त खाल्ल्यास वजन लवकर वाढू शकतं, म्हणून मर्यादेत खाणं चांगलं.

बदाम, काजू, पिस्ता आणि अक्रोड यामुळे शरीर गरम होतं आणि त्वचा तेलकट किंवा पिंपल्स येऊ शकतात.

तज्ञ सांगतात की रोज फक्त एक मूठभर 20–30 ग्रॅम ड्रायफ्रुट्स पुरेसे आहेत. प्रमाणात खाल्ल्यास ते आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात.

(टीप: वरील सर्व माहिती केवळ माहितीपुरती असून, एबीपी माझा यातील कोणत्याही आकडेवारीचा दावा करत नाही.)