Sleepiness : जास्त झोप ठरू शकते घातक ! जाणून घ्या जास्त झोप येण्या मागचे नेमके कारण !

Sleepiness : जर तुम्ही जास्त झोपत असाल तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते.जास्त झोपेची अनेक कारणे असू शकतात,परंतु काही जीवनसत्त्वे अशी आहेत, ज्यांच्या कमतरतेमुळे नेहमी झोप येते.

पुरेशी झोप आरोग्यासाठी चांगली असते.एक प्रकारे ते शरीराला चार्ज करते आणि ते पुन्हा सक्रिय करते.डॉक्टर दररोज 7-8 तास झोपण्याचा सल्ला देतात,परंतु तुम्हाला माहित आहे की यापेक्षा जास्त झोपणे धोकादायक ठरू शकते.

जर तुम्ही जास्त झोपत असाल तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते.जास्त झोपेची अनेक कारणे असू शकतात,परंतु काही जीवनसत्त्वे अशी आहेत, ज्यांच्या कमतरतेमुळे नेहमी झोप येते.[Photo Credit : Pexel.com]

त्यामुळे मानसिक आणि शारीरिक स्वास्थ्य बिघडू शकते. जास्त झोपल्याने शरीरातील आळस, निराशा, मन जडपणा आणि कोणतेही काम करण्याची इच्छा नसणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. [Photo Credit : Pexel.com]

यामुळे,कमकुवत प्रतिकारशक्ती आणि हार्मोनल वाढ थांबणे यासारख्या समस्या देखील उद्भवू शकतात. अशा स्थितीत जाणून घेऊया कोणत्या जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळे जास्त झोप येते आणि ती कशी भरून काढता येईल... [Photo Credit : Pexel.com]

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, व्हिटॅमिन डी आणि व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे जास्त झोप लागते करू शकता. शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असल्यास हाडे कमकुवत होऊ लागतात आणि केस गळू लागतात.[Photo Credit : Pexel.com]

त्याच वेळी, व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे अनेक प्रकारच्या यूरोलॉजिकल समस्या उद्भवू शकतात. जेव्हा या जीवनसत्त्वांची कमतरता असते तेव्हा झोपेची पद्धत विस्कळीत होते आणि जास्त झोप येते. [Photo Credit : Pexel.com]

व्हिटॅमिन डी: व्हिटॅमिन डी शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. ते हाडे मजबूत करते याच्या कमतरतेमुळे जास्त झोप न लागणे, शरीरदुखी, रक्तदाब आणि मधुमेह यांसारख्या समस्या उद्भवतात. [Photo Credit : Pexel.com]

खराब आहार आणि कमी सूर्यप्रकाशामुळे व्हिटॅमिन डीची कमतरता होऊ शकते.आज प्रत्येक तिसऱ्या व्यक्तीमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता आढळून येते. [Photo Credit : Pexel.com]

व्हिटॅमिन बी 12: व्हिटॅमिन बी 12 शरीरात लाल रक्तपेशी तयार करण्यासाठी जबाबदार आहे. मज्जासंस्थेसाठी हे खूप महत्वाचे आहेत. याच्या कमतरतेमुळे केवळ जास्त झोप न लागणे, अशक्तपणा, मानसिक कमजोरी, थकवा, ओटीपोटाच्या समस्या आणि इतर अनेक आजार होतात.[Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.[Photo Credit : Pexel.com]