Post Holi Detox : होळीमध्ये जास्त तळलेले आणि गोड खाल्ले ,म्हणून शरीराला या प्रकारे डिटॉक्स करा !
होळीच्या मस्तीत आरोग्याची काळजी कुठे घेतली जाते? गुझिया, चिप्स-पापड, स्वादिष्ट पदार्थांचा सुगंध असा असतो की, ते खाण्यापासून स्वत:ला रोखणे फार अवघड असते, पण त्यांचे जास्त सेवन केल्याने आरोग्याचा पट्टा वाजतो. पचनक्रिया बिघडते, पोट सतत भरल्यासारखे वाटते, उलट्याही होतात. बराच वेळ असेच राहणे म्हणजे शरीरात टाकाऊ पदार्थ जमा होणे. जे लवकर काढून टाकणे गरजेचे आहे, अन्यथा शरीरात इतर प्रकारच्या समस्या सुरू होऊ शकतात. होळीनंतर करा 'हे' उपाय (Photo Credit : pexels )
Download ABP Live App and Watch All Latest Videos
View In Appशरीराला डिटॉक्स करण्याचा सर्वात सोपा आणि स्वस्त मार्ग म्हणजे पाणी पिणे, जेणेकरून सर्व विषारी पदार्थ लघवीद्वारे बाहेर येतील.त्याचप्रमाणे अतिरिक्त प्रयत्न न करता शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी 7 ते 8 तासांची झोप घ्या. (Photo Credit : pexels )
जंक आणि प्रक्रिया केलेले खाद्यपदार्थ आहारातून पूर्णपणे वगळा.होळीत जर तुम्ही जास्त पदार्थांचा आस्वाद घेत असाल तर आता तळलेले आणि भाजलेले पदार्थ काही दिवसांसाठी बंद करा. (Photo Credit : pexels )
आहारात फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट युक्त अन्नाचे प्रमाण वाढवा.तसेच आहारात फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा. संपूर्ण मार्ग सर्वोत्तम आहे, परंतु आपण इच्छित असल्यास आपण हे सूप किंवा रसाच्या स्वरूपात देखील घेऊ शकता.(Photo Credit : pexels )
पचनक्रिया बिघडत असेल तर ती दुरुस्त करण्यासाठी प्रोबायोटिक म्हणजेच दही, टोमॅटो, केळी, कांदा, लसूण अशा गोष्टींचे प्रमाण वाढवावे. काही दिवस आळणी पदार्थ खा, म्हणजे मीठ कमी प्रमाणात घ्या. (Photo Credit : pexels )
अनेकदा फेस्टिव्हलमध्ये वर्कआऊटमधून ब्रेक घेतला जातो , त्यामुळे तो पुन्हा सुरू करा. यामुळे शरीर डिटॉक्सही होते. (Photo Credit : pexels )
शरीराला डिटॉक्स करण्याची आणखी एक चांगली कल्पना म्हणजे उपवास करणे. (Photo Credit : pexels )
सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबू-मधाचे पाणी प्यावे. यामुळे शरीरातील टाकाऊ पदार्थही बाहेर पडतात. (Photo Credit : pexels )
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )