Weight Loss: नवीन वर्षात वजन कमी करण्यासाठी या टिप्स फॉलो करा!

नवीन वर्षाच्या निमित्ताने वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही या टिप्स फॉलो करू शकता. 2023 मध्ये वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी टिप्स जाणून घेऊया.

weight loss

नवीन वर्षाच्या सुरुवातीला लोक नवीन वर्षाचे संकल्प करतात. बहुतेक लोक वर्षाच्या सुरुवातीला वजन कमी करण्याचा विचार करतात. तंदुरुस्त राहण्यासाठी, लोक नवीन वर्ष सुरू होण्यापूर्वी काही दिवस त्यांच्या वर्कआउट प्लॅनचे अनुसरण करतात.

पण काही दिवसांनी ते अस्वस्थ होतात आणि मेहनत करणे बंद करतात. दरवर्षी संकल्प करूनही तुम्हाला तुमचे वजन कमी करता येत नसेल, तर या वर्षी तुम्ही या टिप्स अवश्य फॉलो करा.

वजन कमी करायचे असेल तर सकाळी हेवी नाश्ता करा. हेवी नाश्ता केल्याने दुपारच्या जेवणात भूक कमी लागते, हलके जेवण घेतल्याने वजन कमी होते.

नाश्त्यामध्ये फळे आणि हिरव्या भाज्यांचे सेवन करा. सकाळच्या नाश्त्यात तेलकट पदार्थ कधीही खाऊ नका.

वजन कमी करण्यासाठी, शरीर हायड्रेटेड ठेवले पाहिजे. शरीर हायड्रेटेड राहिल्यास अन्नाची लालसा कमी होते. याशिवाय शरीरातील चयापचय गतीही वाढते.

वजन कमी करण्यासाठी डायट प्लॅनकडे लक्ष द्या. वजन कमी करण्यासाठी, चरबीचे प्रमाण कमीत कमी ठेवा. अन्नातील साखरेचे प्रमाण कमी करा.

आपल्या स्वयंपाकघरात हेल्दी पदार्थ ठेवा. अनेक वेळा किचनमध्ये अनहेल्दी गोष्टी असतात, त्यामुळे घरात हिरव्या भाज्या, फळे आणि संपूर्ण धान्यांचा साठा ठेवा. भूक लागल्यावर हेल्दी स्नॅक्स खा.

लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी डाएटसोबतच वर्कआउट्स करणं खूप गरजेचं आहे. सकाळी व्यायाम केल्याने वजन लवकर कमी होते. अशा स्थितीत दररोज सकाळी व्यायाम करणे आवश्यक आहे. सकाळी व्यायाम केल्यानेही आजार होत नाहीत.

जन कमी करण्यासाठी दुपारच्या जेवणात हिरव्या भाज्या, रोटी, मसूर, कोशिंबीर यांचे सेवन करावे. टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. (फोटो सौजन्य : unsplash.com/)