Fitness: आजकालच्या धकाधकीच्या जीवनात अनेकजण स्वत:च्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात. ज्यामुळे लोकांना विविध मानसिक आणि शारिरीक आजारांचा सामना करावा लागतो. आयुष्यात निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी आपल्याला आपल्या रोजच्या जीवनशैलीत काही चांगल्या आणि आरोग्यदायी सवयी पाळल्या पाहिजेत. स्वामी रामदेव हे त्यांच्या आरोग्य आणि फिटनेसबाबत नेहमीच चर्चेचे केंद्र राहिले आहेत. चला जाणून घेऊया त्याच्या फिटनेसचे रहस्य काय आहे?
बाबा रामदेव नेहमीच चर्चेत
बाबा रामदेव त्यांच्या निरोगी आयुष्यासाठी आणि तंदुरुस्त शरीरासाठी नेहमीच चर्चेत असतात. तो आयुर्वेदिक उपायांनाही प्रोत्साहन देतो आणि त्याच्या फिटनेसचे श्रेय या गोष्टींना देतो. स्वामी रामदेव 59 वर्षांचे आहेत आणि अजूनही तरुणांपेक्षा अधिक तंदुरुस्त आणि निरोगी आहेत. तो नेहमी सोशल मीडियाच्या माध्यमातून आपल्या आरोग्याचे रहस्य लोकांसमोर शेअर करतो. अलीकडेच त्याने त्याच्या इन्स्टा हँडलवर एक व्हिडिओ शेअर केला आहे, ज्यामध्ये तो धावताना दिसत आहे. या आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतीचे त्यांनी फिटनेस मंत्र म्हणून वर्णन केले आहे. याबद्दल जाणून घ्या..
स्वामीजींच्या फिटनेसचे रहस्य काय आहे?
स्वामीजींनी फिटनेसचा मंत्र सांगितला आहे, व्हिडीओमध्ये ते ही औषधी वनस्पती खाताना आणि त्याबद्दल सांगत आहेत. जाणून घेऊया शिलाजीत आणि ते खाण्याचे फायदे.
शिलाजीत म्हणजे काय?
शिलाजीत, एक नैसर्गिक आयुर्वेदिक औषध आहे, जे अनेक फायदेशीर गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. शिलाजित हा एक काळा-तपकिरी पदार्थ आहे जो हिमालयातील खडकांमधून बाहेर पडतो, ज्यामध्ये 80 पेक्षा जास्त खनिजे आणि पोषक असतात. हिवाळ्यात हे खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा, शक्ती आणि चांगली प्रतिकारशक्ती मिळते.
जाणून घेऊया हिवाळ्यात शिलाजीतचे फायदे.
शक्ती आणि उत्साह वाढतो
या ऋतूमध्ये शरीराला आळस जाणवतो, अशा स्थितीत शिलाजीत सेवन केल्याने शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते आणि स्नायूंनाही ताकद मिळते. हे शरीरातील मायटोकॉन्ड्रियाची कार्यक्षमता वाढवून ऊर्जा पातळी वाढवते, ज्यामुळे तुम्ही दिवसभर सक्रिय राहता.
प्रतिकारशक्ती वाढवतो
सर्दी, तापासारखे आजार हिवाळ्यात होतात. शिलाजीतमध्ये अँटिऑक्सिडेंट आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे गुणधर्म असतात, जे शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात.
हाडे आणि सांधे मजबूत करतो
या ऋतूमध्ये जोराच्या वाऱ्यामुळे सांधे आणि हाडे दुखण्याची समस्या वाढते. शिलाजीतमध्ये कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम सारखे घटक असतात, जे हाडे मजबूत करतात आणि सांधेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करतात. सांधेदुखीसारख्या समस्यांमध्येही हे खाणे फायदेशीर आहे.
ताण कमी होतो
आजकाल मानसिक थकवा आणि ताणतणाव सामान्य झाले आहेत. शिलाजीत एक आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे, ज्याच्या सेवनाने मानसिक आरोग्य सुधारते आणि त्याची कार्यक्षमता सुधारते.
स्टॅमिना वाढवतो
वर्षानुवर्षे, शिलाजीत ही आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती मानली गेली आहे जी पुरुषांची सहनशक्ती वाढवण्यासाठी उपयुक्त आहे. पुरुषांसाठी ही खूप फायदेशीर गोष्ट आहे.
शिलाजीतचे सेवन कसे करावे?
शिलाजीत दूध किंवा पाण्यासोबत घेता येते. कोमट दुधात चिमूटभर शिलाजीत मिसळून सकाळ संध्याकाळ सेवन करावे. हिवाळ्यात याचे सेवन अधिक फायदेशीर ठरते. मात्र, ते खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
सेवन जपून करा
शिलाजीत हा एक उष्ण पदार्थ आहे, ज्यांचे शरीर सामान्यतः गरम राहते किंवा जे मधुमेह आणि बीपीची औषधे घेतात त्यांनी याचे सेवन जपून करावे.
ही बातमी वाचा :
(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )