Health Tips : हिवाळ्यात आपल्या त्वचेची जास्त काळजी घेणं गरजेचं आहे. कारण त्वचा सतत कोरडी होते. त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी, लोक आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये सनस्क्रीनचा समावेश करतात. इतर गोष्टींप्रमाणेच सनस्क्रीन देखील लोकांच्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. उन्हाळा असो किंवा हिवाळा, त्वचा तज्ज्ञ त्वचेचे रक्षण करण्यासाठी सनस्क्रीन वापरण्याचा सल्ला देतात. पण, तुम्हाला माहित आहे का की, त्वचेसाठी सुरक्षित मानले जाणारे व्हिटॅमिन डी शरीरातील व्हिटॅमिन डीची पातळी कमी करू शकतात.
काही लोकांचा असा विश्वास आहे की, सनस्क्रीन लावल्याने व्हिटॅमिन डी कमी होतो. या विषयावर यापूर्वीही अनेक संशोधने झाली आहेत. हार्वर्डच्या अहवालानुसार, सनस्क्रीन UVB प्रकाश रोखून सनबर्न प्रतिबंधित करते. याचा अर्थ सनस्क्रीनच्या वापरामुळे व्हिटॅमिन डीची पातळी कमी होते. पण, खूप कमी लोक योग्य प्रमाणात सनस्क्रीन वापरतात. काही लोक ते फक्त अधूनमधून वापरतात. त्यामुळे व्हिटॅमिन डीवर सनस्क्रीनचा प्रभाव तितकासा महत्त्वाचा नसावा.
तज्ञ काय म्हणतात?
सनस्क्रीनमुळे व्हिटॅमिन डी कमी होते की नाही याबद्दल बोलणे थोडे कठीण असल्याचे सौंदर्य तज्ज्ञ सांगतात. सनस्क्रीन त्वचेचे संरक्षण करते. पण, व्हिटॅमिन डीच्या पातळीवरील संभाव्य परिणामांचा विचार करणे आवश्यक आहे. सूर्यप्रकाशापासूनच व्हिटॅमिन डी मुबलक प्रमाणात मिळत असल्याचे डॉ. सांगतात.
पण, सूर्याच्या किरणांचा त्वचेवर वाईट परिणाम होतो, त्यासाठी सनस्क्रीनचा वापर केला जातो. बहुतेक लोकांचा असा विश्वास आहे की जास्त एसपीएफ असलेले सनस्क्रीन व्हिटॅमिन डीला ब्लॉक करू शकते. त्यामुळे सनस्क्रीनचा योग्य वापर करावा.
अतिनील किरणांचा प्रभाव
स्किन क्युअर क्लिनिकचे त्वचा आणि केस तज्ज्ञ बीएल जांगीड म्हणतात की, सनस्क्रीन लावल्यानंतरही त्वचेवर अतिनील किरणांचा प्रभाव राहतो. पण लोक त्वचेवर सनस्क्रीनचा योग्य वापर करत नाहीत. तज्ञ दर दोन तासांनी ते वापरण्याची शिफारस करतात. पण, बऱ्याचदा लोक या नियमाचे पालन करत नाहीत. डॉ. जांगीड हेही सांगतात की, तुम्ही कोणताही सनस्क्रीन वापरलात तरी तुमच्या त्वचेवर अतिनील किरणांचा काही ना काही प्रभाव पडतो. आठवड्यातून 2 ते 3 वेळा 15 मिनिटे उन्हात राहून व्हिटॅमिन डी पुरेशा प्रमाणात मिळवता येते.
महत्त्वाच्या बातम्या :
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.