Air Pollution : वायू प्रदूषण आरोग्यासाठी एक मोठा धोका ठरत चालला आहे. केवळ वृद्धच नाही तर लहान मुलांनाही याचा मोठा फटका बसतोय. मुलांच्या वाढीवर वायू प्रदूषणाचा परिणाम होत असून त्यामुळे ते बालवयातच इतर अनेक आजारांना बळी पडतायत. मुलांची वायू प्रदूषणाची संवेदनशीलता अनेक कारणांमुळे उद्भवू शकते. त्यांचे वायुमार्ग लहान आणि कमी विकसित आहेत, ज्यामुळे ते हानिकारक प्रदूषकांना अधिक संवेदनशील बनवतात. या व्यतिरिक्त, मुले प्रौढांपेक्षा अधिक वेगाने श्वास घेतात, ते श्वास घेत असलेल्या हवेचे प्रमाण आणि प्रदूषकांचे प्रमाण वाढवतात. त्यांची विकसित होणारी रोगप्रतिकारक शक्ती देखील कमी मजबूत आहे, ज्यामुळे त्यांना श्वसन संक्रमण आणि वायू प्रदूषणाशी संबंधित इतर आरोग्य समस्यांना अधिक धोका निर्माण होतो.
मुलांना वायू प्रदूषणापासून वाचवण्यासाठी 'या' गोष्टी लक्षात ठेवा
1. मुलांचे बाहेर फिरणे कमी करा किंवा वायू प्रदूषणाची पातळी कमी असेल तर संध्याकाळची वेळ निवडा.
2. व्यायामासाठी किंवा बाहेर खेळण्यासाठी, कमी गर्दी असलेल्या ठिकाणी जा.
3. घरातील हवा स्वच्छ आणि नीटनेटकी ठेवणे महत्त्वाचे आहे. यासाठी घरात एअर प्युरिफायर लावा. तसेच, त्या घरातील वनस्पतींना जागा द्या, जे घरातील हवा स्वच्छ करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात.
4. कडक सूर्यप्रकाश असेल तर घराच्या खिडक्या आणि दरवाजे काही वेळ उघडे ठेवा. यामुळे घरातील हानिकारक जंतू नष्ट होतात.
5. घरामध्ये धुम्रपान पूर्णपणे टाळा.
6. निरोगी जीवनशैलीचा फॉलो करा. बाहेर प्रदूषण असल्या कारणाने रोज घरच्या घरी व्यायाम करा. घरातच तुम्ही स्ट्रेचिंग आणि वेट ट्रेनिंगसारखे व्यायाम करू शकता. तसेच, योग करणे देखील तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरेल.
7. या सर्वांशिवाय संतुलित आहारावर भर द्या. फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य समृध्द आहारामध्ये शरीरासाठी अनेक आवश्यक पोषक घटक असतात, जे आरोग्याशी संबंधित समस्या दूर ठेवण्यास मदत करतात.
8. मुलांचे वायू प्रदूषणापासून संरक्षण करण्यासाठी हे सर्व नियोजन अत्यंत महत्त्वाचे आहे. या गोष्टींकडे लक्ष दिल्यास प्रदूषित वातावरणापासून त्यांचे बर्‍याच प्रमाणात संरक्षण होऊ शकते.
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.
महत्त्वाच्या बातम्या :